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长跑到底靠的是大腿还是小腿

发表于: 2008-12-02 12:34 来源: 虚汗

长跑到底靠的是大腿还是小腿？

1000米，1500米长跑到底靠的是大腿还是小腿？
我感觉好像是靠大腿不知疲倦的抬腿
对吗？
那如果是大（小）腿要怎么样训练？

最新回复

*anonymous at 2008-12-02 12:34:59: 长跑不是单一的,当你跑起来时你得先抬大腿,在摆动小腿这样才能跑的快.跑步是讲协调性的,不能单调的训练大腿而忽视小腿的作用,可以做些哑铃抬腿,原地跳,弓步跳等训练.

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