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如何减腹肉和腿肉

发表于: 2008-11-30 11:37 来源: 虚汗

如何减腹肉和腿肉

我的PP和肚，大腿小腿都好多肉，我想每天跑一个小时的步来减，我怕跑步腿会结实啊，我不想结实啊，那运动前后要做点什么运动啊？不要网上的垃圾！帮帮我吧！

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*anonymous at 2008-11-30 11:37:15: 本人试过最有效的方法就是，每天坚持睡前20个仰卧起坐，减腹部的肥肉。站立双腿并拢下蹲，30下。坚持一个月后，你就会有惊人发现。你的肥肉都不见了。而且绝对的健康无副作用哦。
*anonymous at 2008-11-30 11:37:23: 多运动，跑步，不要带油腻的东西和油炸的食品，多吃点带维生素E的蔬菜

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